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Shankha mudra



Shankha mudraShankha é o termo indiano para uma concha. Quando este mudra é executado, as mãos se assemelham a uma concha. 
Método:Primeiro, aperte o polegar esquerdo com os dedos direitos. Agora, coloque os dedos esquerdos na parte de trás da palmeira direita. Finalmente, junte-se às dicas do polegar direito e do dedo indicador esquerdo.

 Shankha mudra

Shankha mudra

Efeitos:O polegar, que representa o elemento fogo, é cercado (e, desse modo, subjugado) pelos dedos. Ao mesmo tempo, a união do dedo indicador esquerdo e do polegar direito resulta em um aumento do ar dos elementos. Em outras palavras, o mudra de Shankha traz uma diminuição do humor de Pitta ( É o dosha formado por fogo e água, suas características são quente, oleoso e leve), mas um aumento dos humores de Vaata (É o dosha formado por ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio.) e

Kapha ( Formado por água e terra, é o dosha com características de ser úmido, pesado e frio.) dentro do corpo.Benefícios de Shankha mudra:

    Sentimento de febre no corpo Queimando no corpo / partes do corpo Distúrbios alérgicos, especialmente urticária (erupções cutâneas) Problemas de voz (laringe) e garganta (faringe)
    Flacidez / fraqueza / paralisia dos músculos.
 
Duração:De 30 a 45 minutos todos os dias, em um trecho ou em três partes (isto é, durante 10 a 15 minutos, três vezes por dia). No entanto, pode ser realizada por períodos mais longos, se necessário (por exemplo, quando sofre de febre ou manifestações de alergia).

Precaução:As pessoas com uma constituição de mistura Vaata + kapha devem realizar este mudra com moderação.

Nota:Existe uma versão simplificada deste mudra chamado 'Sahaj shankha mudra', que é executado entrelotando os oito dedos e trazendo contato com os dois polegares apontando para cima. Os benefícios deste mudra são semelhantes aos da Shankha mudra.
 
  Sahaj Shankha Mudra

 Dosha é a caracterização do perfil biológico do indivíduo, de acordo com o ayurveda.

Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas determinadas características. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar uma doença.

Categoria: Mudras/ Selos
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