Praticar yoga pode reajustar seu cérebro para pensar inovador
É bem sabido que a arte antiga do yoga promove a saúde e o bem-estar,
mas um grande benefício lateral da prática regular de ioga é que
sustenta e amplia a expressão criativa.A
prática de yoga e a refinação das emoções internas, ao mesmo tempo que
trazem equilíbrio para o corpo, a mente e a alma, conduzem a uma viva
vibração da expressão artística em uma pessoa. Certamente, quando você está acostumado a ficar em sua cabeça, ou
torcer o seu corpo em formas interessantes, ele tem um efeito sobre o
seu cérebro e seu senso de si mesmo.Lembro-me da primeira vez que pratiquei com sucesso um headstand. Eu estava construindo isso por meses e então um dia meu professor Ashtanga disse: "você está pronto". A combinação de sua crença em mim e a facilidade em que minha cabeça apoiou meu corpo, foi um impulso de consciência para mim. Senti-me imparável, super-humano e corajoso. Ao
alcançar este rei de asanas, especialmente depois de tantas práticas
regulares e meses de preparação sólida, entendi de forma vicária o
processo criativo - a prática cria sucesso.
Compreendendo como a yoga desbloqueia a criatividade
Expandindo sua Expressão Criativa
Faça sua prática e tudo está acontecendo. - Sri K Pattabhi Jois
Isso é verdade para escrever, arte, música e qualquer disciplina criativa. Quanto
mais você pratica, melhor você obtém, mas também quanto mais você
experimentar, confiar e sair da sua zona de conforto, melhor será o
resultado. Você obtém essa onda retumbante de energia criativa à medida que você
atinge sua vantagem e transita para o mundo desconhecido onde o gênio
desperta.Os benefícios específicos do yoga na criatividade e na auto-expressão são muitos. A consciência expandida, os pontos de vista e a perspectiva elevada
adquirida através da esteira, têm um efeito profundo na sua expressão
criativa.MindfulnessA
prática da atenção plena compartilhada por professores espirituais,
especialmente os especialistas budistas, está se tornando cada vez mais
dominante e mostrou reduzir o estresse, aumentar o bem-estar e a
felicidade e promover o pensamento inovador ou os processos de
pensamento que geram e exploram idéias criativas. A sincronização consciente da respiração e do movimento na ioga traz clareza e foco.
A criatividade ocorre no momento, e no momento, somos intemporais. - Julia Cameron, The Artist's Way: um caminho espiritual para a criatividade superior
Yoga amplia seu sistema de chakra, animando o sistema de energia do seu corpo
Fluxo de energia
Praticar
a ioga desbloqueia os canais de energia no corpo e leva a uma maior
força vital e vitalidade, aumento da circulação de sangue e prana, que
tem um efeito maravilhoso no cérebro e no coração. Uma
prática regular de yoga equilibra os hormônios, tonifica seus órgãos e
aumenta seu sistema de chakra animando o sistema de energia de seu
corpo.
A liberdade de espírito, sempre leva a uma certa criatividade e expressão. A
maior clareza mental e vitalidade que se tem, e quanto mais seu
espírito é irrestrito por restrições mentais ou sociais, maior sua
expressão criativa. Através do aumento do fluxo de
energia e flexibilidade do corpo, a mente e força criativa é expressa
mais como uma torrente do que um gotejamento.
Yoga e o cérebro
O Yoga não altera apenas a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que vê. - BKS Iyengar
A pesquisa mostra que a meditação altera a estrutura física do cérebro de maneiras significativas. A
meditação e a reflexão mostraram aumentar a atividade do córtex frontal
(ligada ao foco, calma e concentração) e ainda ampliar a parte do
cérebro.
Houve também uma série de estudos
que mostram como as práticas de respiração yógicas aumentam as ondas
cerebrais alfa associadas a menores níveis de estresse e maiores níveis
de criatividade. Os estados do cérebro alfa são onde surgem idéias brilhantes e onde os atletas encontram sua zona.
O cérebro, antes e depois da yoga Kundalini
Os praticantes de Yoga constantemente desfrutam de muito mais tempo no
estado Alpha e aumentaram a memória, a criatividade e a intuição.Em
um estudo publicado em Frontiers in Human Neuroscience em fevereiro de
2012, pesquisadores da UCLA estudaram os cérebros de pessoas que estavam
meditando há anos, bem como os cérebros de meditadores de curto prazo
ou pessoas que nunca tinham meditado. Através
de exames de ressonância magnética, eles descobriram que os meditadores
de longo prazo apresentaram níveis mais altos de gyrificação
(dobramento do córtex cerebral associado a processamento de informação
mais rápido e eficácia cerebral).
Quanto mais tempo uma pessoa estava meditando, mais gyrificação apareceu em suas ressonâncias magnéticas.
Abrir o portal para a inspiração Sentado
no tapete na meditação depois de praticar o movimento intencional nos
conecta a algo maior que nós mesmos, à força cósmica do universo, a
fonte de todo poder criativo. Ao conectar-se à consciência universal e experimentar-nos como mais do
que nossos corpos e nossa individualidade, expandimos para uma
realidade mais elevada, onde a inspiração reside.O
sentimento de bem-estar que temos após a prática de yoga é a
experiência da força vital que flui através de nossos corpos, mas também
a conexão palpável com algo maior que nós mesmos. Esta perspectiva expandida nasce ideias originais e criações visionárias.
A sensação de bem-estar após o yoga pode abrir o espaço para a criação visionária
Quando estou em silêncio, tenho trovões escondidos por dentro. - Rumi.O Yoga me ajuda a ser mais receptivo e aberto. Praticar yoga suavizou as bordas do meu ego e a rigidez que mantém minha perspectiva fechada e limitada. Sendo um vaso vazio para a inspiração divina, por estar presente e
receptivo, os mistérios do universo podem fluir através de suas mãos.Descobrindo o seu eu autêntico A maioria de nós através dos traumas da vida e da domesticação de nossos instintos, afastou-se do nosso eu autêntico. O Yoga incentiva-nos a ser real. Isso nos ajuda a nos conectar com nossos verdadeiros sentimentos e nossos eixos mais profundos. Yoga nos apoia para aproveitar o anseio da nossa alma e a expressão criativa única que deseja fluir através de nós. Tem
o efeito de nos alinhar com nosso eu autêntico: aquele lugar inspirado
onde a criança interna vagava livremente e a auto-expressão é desinibida
e natural. Quando o corpo, a mente e o espírito estão em harmonia, a nossa criatividade flui com grande clareza.BK S Iyengar, um dos principais professores de yoga do mundo,
fundador da Ieyngar Yoga e responsável pela popularização do yoga na
Índia e no mundo, era um chefe de família que praticava yoga por mais de
70 anos, ensinando milhares de estudantes e diz:
É através do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da minha mente, eu e inteligência.
Quando demonstro, sou um artista - BK S Iyengar
Equilibrando as emoções bloqueando a criatividade Segundo
Julia Cameron, autor de um dos textos definitivos sobre a criatividade,
The Artist's Way, o impedimento mais comum para a expressão criativa, é
o medo. Este ladrão de alegria, pode nos impedir em nossas pistas antes mesmo de tentarmos nos expressar.O medo da exposição, do fracasso, do julgamento, ou de não o conseguir perfeito, é prejudicial para os artistas. Mesmo os escritores ou artistas mundialmente famosos são presas desse
medo e relatam sofrer de ansiedade ao tentar uma segunda novela ou nova
obra de arte, apesar de uma história de tremendo sucesso com um trabalho
criativo anterior.A prática do yoga ajuda a liberar o estresse e as emoções realizadas a nível celular. A
maioria das emoções é realizada nos quadris, área do coração e ombros e
yoga é único no suporte de liberação profunda em todas essas áreas. Muitos
estudos agora mostram a capacidade profunda de ioga para liberar trauma
do corpo e o efeito positivo que a ioga tem nas pessoas que sofrem de
PTSD. Quanto
mais nós curamos nosso sistema nervoso e chegamos a um lugar de calma
interior e reflexão, maior a nossa expressão criativa.
Pessoas criativas podem usar yoga para liberar tensão no corpo e emoções
Yoga Asanas
Em um nível mais prático, a ioga dispara o pedágio físico que nossa expressão criativa pode assumir no corpo. Muitos
artistas, fotógrafos ou músicos permanecem na mesma posição por horas a
fio: uma prática simples de yoga libera as emoções, o estresse e as
contorções do corpo, facilitando a tensão repetitiva e trazendo o corpo e
a mente de volta ao equilíbrio.
Como
escritor, o meu favorito para asanas para apoiar o processo criativo são
Down Dog, Rabbit, Wide Legged Forward Bend, Shoulder Stand e alguns
conjuntos de Sun Salutes. As inversões atualizam
minha mente e os balanços do braço ajudam-me a encontrar a minha
motivação e a força interior para escrever, e a convicção de que tenho
algo valioso para dizer.
Aqui e agora é onde começa a ioga. - Yoga Sutras
fonte: upliftconnect.com/yoga-unlocks-creativity/